Уважаемый друг!
С самого раннего детства ты видел компьютер и уже сейчас имеешь о нем представление. Возможно ты хорошо овладел мышкой и клавиатурой. Но мне хотелось бы тебе рассказать и показать какие большие возможности таят в себе информационные технологии и знание компьютера.
Дорогой мой друг, начнем мы с тобой с правил работы за компьютером и правил поведения в кабинете информатики и информационных технологий.
Правила работы за компьютером
1. Выбирай правильную позу. А именно: прямо напротив экрана, верхняя часть монитора на уровне глаз или чуть ниже.
2. Соблюдай расстояние от глаз до монитора – 50-70 см (расстояние вытянутой руки). Нижняя часть монитора должна быть наклонена под небольшим углом к работающему (то есть, расположена чуть ближе).
3. Выбирай для работы за компьютером удобное кресло. Желательно, чтобы это было эргономическое (ортопедическое) кресло с подлокотником и подголовником. Высота сиденья кресла (стула) должна быть такой, чтобы руки, положенные на клавиатуру, были расположены горизонтально.
4. Каждый час делайте перерывы на 15-20 минут. Перерыв, в котором вы просто блуждаете по Интернету или играете за компьютером, не считается. Следи за дыханием: оно должно быть ровным, без задержек. Выполняй как можно чаще упражнения для глаз.
(Использовалась информация с сайта http://www.neumeka.ru)
На рисунке указано правильное положение за компьютером
Выполни небольшое упражнение и мы посмотрим, как ты усвоил данные правила.
Ты являешься школьником. Рано или поздно ты будешь посещать кабинет информатики. Поэтому перейдем к изучению правил поведения в кабинете информатики и информационных технологий.
Рассмотри следующие презентации и запомни правила:
Выполни упражнение. Найди подходящие пары.
Чтобы не было переутомления и зрение сохранилось через много лет, проводи гимнастику для рук и для глаз. Ниже приведены примеры.
(Использовалась информация с сайта
https://www.youtube.com/channel/UCvO3yoRQYq6yM8G1lQWE5JA,
монтаж конечного ролика Мищенко Н.Л.)
Кроме этого можно выполнять следующие упражнения для снятия напряжения с глаз:
1. Закрой глаза, не напрягая глазные мышцы, затем широко раскрой глаза и посмотри вдаль. Повтори упражнение 4-5 раз.
2. Посмотри на кончик носа, а потом перевести взгляд вдаль. Повтори 4-5 раз.
3. Не поворачивая головы, медленно делай круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль. Повтори 4-5 раз.
4. Держа голову неподвижно, переведи взор, зафиксировав его вверх, затем аналогично вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделай движение по диагонали в одну и другую стороны, переводя глаза прямо. Повторить 3-4 раза.
5. Не поворачивая головы, закрытыми глазами "посмотри" направо, затем прямо. Подними глаза вверх, опусти вниз и переведи взгляд прямо. Повторить 4-5 раз.
6. Посмотри на указательный палец, удаленный от глаз на расстоянии 25-30 см, приблизь его к кончику носа, потом переведи взор вдаль. Повторить 4-5 раз.
При работе за компьютером начинает болеть спина и неметь пальцы. Выполни следующие упражнения:
1. Встань с кресла, вытяни руки вперед. Сжимай и разжимай на несколько секунд кулаки. Выполни упражнение 15-20 раз.
2. Подними руки вверх. Делай наклоны корпуса влево и вправо хотя бы 10 раз.
3. Сцепи пальцы за головой. Совершай наклоны в стороны, вперед и назад. Наклоны делай поочередно.
4. Присядь на стул, держа спину ровно. Совершай круговые движения головой, сначала в одну сторону, потом в другую. Данное упражнение выполняй медленно, чтобы не закружилась голова.
Выполни еще одно упражнение на знание правил поведения в кабинете информатики.
Собери пазл :)
Ребята! Проверим свои знания!
Пройдите тест. Будьте внимательны в выборе правильного ответа!
... и выполним контрольный тест, перейдя по ссылке.
(На странице использовались рисунки из Интернета)
С самого раннего детства ты видел компьютер и уже сейчас имеешь о нем представление. Возможно ты хорошо овладел мышкой и клавиатурой. Но мне хотелось бы тебе рассказать и показать какие большие возможности таят в себе информационные технологии и знание компьютера.
Дорогой мой друг, начнем мы с тобой с правил работы за компьютером и правил поведения в кабинете информатики и информационных технологий.
Правила работы за компьютером
1. Выбирай правильную позу. А именно: прямо напротив экрана, верхняя часть монитора на уровне глаз или чуть ниже.
2. Соблюдай расстояние от глаз до монитора – 50-70 см (расстояние вытянутой руки). Нижняя часть монитора должна быть наклонена под небольшим углом к работающему (то есть, расположена чуть ближе).
3. Выбирай для работы за компьютером удобное кресло. Желательно, чтобы это было эргономическое (ортопедическое) кресло с подлокотником и подголовником. Высота сиденья кресла (стула) должна быть такой, чтобы руки, положенные на клавиатуру, были расположены горизонтально.
4. Каждый час делайте перерывы на 15-20 минут. Перерыв, в котором вы просто блуждаете по Интернету или играете за компьютером, не считается. Следи за дыханием: оно должно быть ровным, без задержек. Выполняй как можно чаще упражнения для глаз.
(Использовалась информация с сайта http://www.neumeka.ru)
На рисунке указано правильное положение за компьютером
Рассмотри следующие презентации и запомни правила:
 |
| Правила поведения в кабинете информатики |
 |
| Полезные и вредные советы по ТБ |
 |
| Гимнастика для глаз |
https://www.youtube.com/channel/UCvO3yoRQYq6yM8G1lQWE5JA,
монтаж конечного ролика Мищенко Н.Л.)
Кроме этого можно выполнять следующие упражнения для снятия напряжения с глаз:
1. Закрой глаза, не напрягая глазные мышцы, затем широко раскрой глаза и посмотри вдаль. Повтори упражнение 4-5 раз.
2. Посмотри на кончик носа, а потом перевести взгляд вдаль. Повтори 4-5 раз.
3. Не поворачивая головы, медленно делай круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль. Повтори 4-5 раз.
4. Держа голову неподвижно, переведи взор, зафиксировав его вверх, затем аналогично вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделай движение по диагонали в одну и другую стороны, переводя глаза прямо. Повторить 3-4 раза.
5. Не поворачивая головы, закрытыми глазами "посмотри" направо, затем прямо. Подними глаза вверх, опусти вниз и переведи взгляд прямо. Повторить 4-5 раз.
6. Посмотри на указательный палец, удаленный от глаз на расстоянии 25-30 см, приблизь его к кончику носа, потом переведи взор вдаль. Повторить 4-5 раз.
При работе за компьютером начинает болеть спина и неметь пальцы. Выполни следующие упражнения:
1. Встань с кресла, вытяни руки вперед. Сжимай и разжимай на несколько секунд кулаки. Выполни упражнение 15-20 раз.
2. Подними руки вверх. Делай наклоны корпуса влево и вправо хотя бы 10 раз.
3. Сцепи пальцы за головой. Совершай наклоны в стороны, вперед и назад. Наклоны делай поочередно.
4. Присядь на стул, держа спину ровно. Совершай круговые движения головой, сначала в одну сторону, потом в другую. Данное упражнение выполняй медленно, чтобы не закружилась голова.
Выполни еще одно упражнение на знание правил поведения в кабинете информатики.
Собери пазл :)
Ребята! Проверим свои знания!
Пройдите тест. Будьте внимательны в выборе правильного ответа!
... и выполним контрольный тест, перейдя по ссылке.
(На странице использовались рисунки из Интернета)